Es ist 14 Uhr, das nächste Meeting startet gleich, und dein Kopf fühlt sich an wie Watte. Also der dritte Kaffee. Der vierte. Und irgendwann merkst du: Das ist nicht mehr Genuss, das ist Pflicht. Wenn du eine Kaffee-Alternative mit Koffein suchst, die sich wieder nach Genuss anfühlt, bist du hier richtig. Wir vergleichen Kaffee und Koffeintee ehrlich: Koffein, Preis pro Tasse, Geschmack und Alltag.
Das Wichtigste in Kürze
- Ein Beutel uptea hat 120 mg Koffein. Eine Tasse Filterkaffee hat laut BfR rund 90 mg.
- Eine Tasse uptea kostet im Abo ab 0,37 €. Kapselkaffee liegt bei 17 bis 53 Cent pro Kapsel.
- Kein Zucker, kein Kaffeeatem, acht Sorten von Minze bis Mango. Heiß oder auf Eis.
Kaffee und Koffeintee im Überblick
| Filterkaffee | Kapselkaffee | uptea Koffeintee | |
|---|---|---|---|
| Koffein pro Tasse | ca. 90 mg (200 ml) | ca. 80 mg (Espresso, 60 ml) | 120 mg pro Beutel |
| Preis pro Tasse | ca. 14–24 Cent (Bohnen, Vollautomat) | 17–53 Cent | ab 0,37 € im Abo |
| Zucker | 0 g (schwarz) | 0 g (schwarz) | 0 g |
| Zubereitung | Maschine oder Filter | Maschine | Wasserkocher, dann heiß oder auf Eis |
| Geschmack | Röstaromen | Röstaromen | 8 Sorten, von Minze bis Mango |
Koffeinwerte: Näherungswerte des Bundesinstituts für Risikobewertung, schwanken je nach Bohne und Zubereitung. Preise: siehe Quellen am Ende.
Wie viel Koffein steckt in Tee im Vergleich zu Kaffee?
Ganz normaler Tee hat weniger Koffein als Kaffee. Das BfR nennt für eine Tasse Schwarztee rund 45 mg, für Grüntee rund 30 mg. Deshalb greifen viele morgens dann doch wieder zur Kaffeetasse.
Koffeintee dreht das um. In jedem uptea Pyramidenbeutel stecken 120 mg Koffein, also mehr als in einer Tasse Filterkaffee. Du musst dich also nicht zwischen Tee und deinem Wachmacher-Moment entscheiden. Du bekommst beides in einer Tasse.
Warum suchen so viele eine Alternative zu Kaffee?
Kaffee ist großartig, bis er es nicht mehr ist. Vielleicht kennst du einen dieser Momente:
- Kaffeeatem im Meeting. Du beugst dich zur Kollegin rüber und hoffst, dass sie nichts merkt. Mit einer Tasse Double Mint riechst du nach Minze, nicht nach Kaffeesatz.
- Das flaue Gefühl nach der dritten Tasse. Wenn dir Kaffee irgendwann aufs Gemüt oder in den Bauch schlägt, lohnt sich ein Wechsel. Tee ist ein ganz anderes Getränk: anders aufgebrüht, anders im Geschmack. Ob er sich für dich besser anfühlt, findest du am einfachsten selbst heraus.
- Immer der gleiche Geschmack. Röstaromen, jeden Tag. Mit Koffeintee hast du morgens Gentle Earl mit Bergamotte und nachmittags Very Berry auf Eis.
- Kein Zucker-Umweg. Wer Kaffee nur mit Sirup und Sahne mag, landet schnell bei einem Dessert. uptea schmeckt fruchtig oder frisch und hat 0 g Zucker.
Wie schmeckt Koffeintee?
Gar nicht bitter, versprochen. Das Koffein schmeckst du nicht heraus. Was du schmeckst, ist die Sorte:
- Fresh Green: japanischer Sencha mit Zitrone und Ingwer. Frisch, leicht scharf.
- Double Mint: Krauseminze und Pfefferminze. Der Klassiker fürs Büro.
- Tropic Mango: Mango, Orange, Ananas. Sommer in der Tasse, auch kalt.
- Gentle Earl: Schwarztee mit Bergamotte und Vanille. Für alle, die vom Kaffee kommen.
Alle acht Sorten findest du im Sortiment.
Was kostet eine Tasse Koffeintee im Vergleich?
Eine Schachtel uptea enthält 15 Pyramidenbeutel. Einzeln gekauft liegst du bei rund 0,53 € pro Beutel. Im Abo mit Sparpaket zahlst du ab 0,37 € pro Tasse. Das ist mehr als selbst gebrühter Filterkaffee, aber auf Augenhöhe mit Markenkapseln. Und deutlich günstiger als der Cappuccino to go.
Für wen passt was?
Bleib beim Kaffee, wenn du deinen Espresso liebst und dich damit rundum wohlfühlst. Dann gibt es keinen Grund zu wechseln.
Probier Koffeintee, wenn du mehr Abwechslung willst, im Büro frisch riechen möchtest oder Kaffee dir zu oft „zu viel“ ist. Du kannst auch klein anfangen: morgens weiter Kaffee, nachmittags Koffeintee.
Häufige Fragen
Hat Koffeintee mehr Koffein als Kaffee?
Ein Beutel uptea hat 120 mg Koffein. Eine Tasse Filterkaffee hat laut BfR etwa 90 mg, ein Espresso etwa 80 mg. Pro Tasse liegt uptea also darüber.
Wie viel Koffein am Tag ist okay?
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hält für gesunde Erwachsene bis zu 400 mg Koffein am Tag und bis zu 200 mg auf einmal für unbedenklich. Für Schwangere und Stillende liegt der Wert bei 200 mg am Tag. Mit uptea wären das zum Beispiel drei Beutel über den Tag verteilt, wenn du sonst nichts mit Koffein trinkst.
Kann ich Koffeintee kalt trinken?
Ja. Alle Sorten schmecken heiß und auf Eis. Für Eistee einfach wie gewohnt aufgießen, kurz abkühlen lassen und auf Eiswürfel gießen.
Wie lange soll der Beutel ziehen?
Die Angabe findest du auf jeder Schachtel. Je länger der Tee zieht, desto kräftiger schmeckt er.
Fazit: Kaffee-Alternative mit mehr Geschmack
Du musst Kaffee nicht abschwören. Aber wenn du für deine wachen Momente etwas suchst, das nach Minze, Beeren oder Earl Grey schmeckt, ist Koffeintee die entspannteste Alternative. 120 mg Koffein pro Beutel, kein Zucker, kein Kaffeeatem. Am günstigsten startest du mit einem Sparpaket. Und wenn du eher zur Dose greifst, lies unseren Vergleich Energy Drink vs. Koffeintee.
Quellen: BfR: Fragen und Antworten zu Koffein · Stiftung Warentest: Kaffeekapseln im Test (09/2025) · Kosten pro Tasse Kaffeevollautomat (Stand 09/2026)
